הגוף שאת רוצה לא נבנה
רק מירידה במשקל

תהליך שבו מורידים אחוזי שומן ובונים מסת שריר במקביל, כך שהגוף נראה חטוב ומעוצב יותר - גם כשהמשקל לא משתנה הרבה.

כי המשקל מראה כמה את שוקלת, אבל לא ממה המשקל הזה מורכב. לכן בליווי אנחנו מסתכלות גם על היקפים, תמונות, ביצועים באימונים וההתקדמות בפועל.

זה משתנה בהתאם לנקודת ההתחלה, למטרה ולהתמדה שלך. אבל השינוי מתחיל כבר מהרגע שאת נכנסת לתהליך - בהתחלה תרגישי שאת מבינה יותר מה את עושה, תתחזקי ותראי התקדמות באימונים, ובהמשך גם השינוי הוויזואלי יתחיל להגיע ולהשתפר עם הזמן.

את מקבלת תוכנית אימונים ותזונה שמותאמות אלייך ולמטרה שלך, אנחנו עוקבות אחרי ההתקדמות באופן קבוע, נפגשות אחת לשבועיים לשיחת מעקב ויש לך זמינות שלי בוואטסאפ לאורך התהליך.

לא. אנחנו עוקבות באופן קבוע אחרי ההתקדמות שלך ומבצעות התאמות כשצריך. אם משהו כבר לא מתאים, ההתקדמות נעצרת או שהשגרה שלך משתנה - נדייק את התזונה או את תוכנית האימונים בהתאם.

אפשר לבחור בין מסלול של 3 או 6 חודשים, בהתאם למטרה שלך ולנקודת ההתחלה. בשיחת ההיכרות נבין יחד איזה מסלול הכי נכון עבורך.

לא בהכרח בחדר כושר, אבל כן - אימוני כוח הם חלק מהתהליך. התוכנית עצמה נבנית בהתאם למקום שבו את מתאמנת ולציוד שיש לך, כדי שתוכלי להתקדם ולהגיע לתוצאות שאנחנו מכוונות אליהן.

לא. התזונה מותאמת לשגרה ולהעדפות שלך, והמטרה היא לבנות דרך שתוכלי להתמיד בה גם כשיש מסעדות, יציאות וסופי שבוע - ולא תפריט שאת מצליחה לשמור עליו רק כשהחיים "מושלמים".

בשביל זה בדיוק קיימת שיחת ההיכרות. נדבר על המטרה שלך, איפה את נמצאת היום ומה ניסית עד עכשיו, ונבדוק יחד אם זה התהליך שמתאים לך.